五岁是一个孩子成长的重要时期，这时期的孩子需要营养丰富的食物来补充体力和提高免疫力。补气补血是五岁孩子饮食中必须要考虑的问题，本文将介绍小孩吃什么补气补血好五岁孩子。
红枣是补气补血的好食物，它富含维生素C、维生素E、钙、铁等营养成分。红枣有助于增强免疫力、改善贫血、促进肠胃蠕动等作用。五岁孩子可以每天食用3-5个红枣，可以煮粥、煮汤、蒸糕等。
黑豆是一种营养丰富的食物，它富含蛋白质、铁、钙、维生素B等多种营养成分。黑豆有助于补血、补肾、滋养肝脾等作用。五岁孩子可以每周食用2-3次黑豆，可以煮粥、煮汤、炒菜等。
红枣龙眼肉粥是一种营养丰富的食物，它富含红枣、龙眼肉、糯米等多种营养成分。红枣龙眼肉粥有助于补气补血、益肾养心、健脾开胃等作用。五岁孩子可以每周食用2-3次红枣龙眼肉粥，可以作为早餐或点心。
红薯是一种营养丰富的食物，它富含膳食纤维、维生素A、维生素C、钾等多种营养成分。红薯有助于补气补血、促进消化、降低血糖等作用。五岁孩子可以每周食用2-3次红薯，可以烤、煮、蒸等。
猪肝是一种营养丰富的食物，它富含蛋白质、铁、锌、维生素A等多种营养成分。猪肝有助于补血、益肝明目、滋阴润燥等作用。五岁孩子可以每周食用1-2次猪肝，可以炒、煮、烤等。
食材：红枣10个、莲子50克、糯米100克、水适量。
做法：将红枣、莲子、糯米洗净，加入适量的水煮熟，煮至糯米熟软即可。
食材：黑豆50克、猪排骨500克、姜适量、盐适量、水适量。
做法：将黑豆提前浸泡2小时，猪排骨洗净切块，姜切片备用。将黑豆、猪排骨、姜放入炖盅中，加入适量的水，炖煮3小时，加入适量的盐即可。
食材：红枣10个、龙眼肉50克、糯米100克、瘦肉50克、水适量。
做法：将红枣、龙眼肉、糯米洗净，瘦肉切小块备用。将糯米加水煮开，加入红枣、龙眼肉、瘦肉，煮至糯米熟软即可。
食材：红薯1个、鸡腿2个、姜适量、盐适量、水适量。
做法：将红薯去皮切块，鸡腿洗净备用。将鸡腿放入炖盅中，加入适量的水，加入姜片，炖煮30分钟，加入红薯，继续炖煮20分钟，加入适量的盐即可。
食材：猪肝100克、青菜适量、姜适量、盐适量、油适量。
做法：将猪肝切片，青菜洗净备用。将油热锅，加入姜片，煸炒出香味，加入猪肝煸炒至变色，加入青菜煸炒至熟软，加入适量的盐即可。
补气补血的食物虽然对五岁孩子有很好的作用，但是食物搭配也是很重要的。五岁孩子的饮食应该以多样化为主，不要单一地食用某种食物。
五岁孩子的胃肠道功能还不完善，所以食物的烹饪要适当，以免对孩子的胃肠道造成负担。食物的烹饪方式应该以清淡为主，不要过于油腻或辛辣。
五岁孩子的身体还在发育阶段，需要适量的营养来支持生长发育。但是过量的摄入会对孩子的身体造成负担，所以食物的摄入量要适量，不能过量。
五岁孩子的免疫力还不够强，所以食物的新鲜度要高，以免食物变质或者受到污染。食物的选购要注意，尽量选择新鲜、无污染的食物。
五岁孩子的补气补血食物有很多，本文介绍了红枣、黑豆、红枣龙眼肉粥、红薯、猪肝等食物，同时也提供了相应的食谱。在食用补气补血食物时，还需要注意食物搭配、烹饪适当、摄入量适量、新鲜度高等问题，以保证五岁孩子的健康成长。